El Club de Mayores acoge un taller para combatir el estrés y el insomnio

¿Estás atravesando un período de estrés o insomnio? Este mes de octubre, el Club de Mayores de Santa Brígida, dependiente de la Concejalía de Mayores que dirige Adrián Camacho, se convierte en un espacio para recuperar el bienestar, ofreciendo a sus socios/as el taller «Relajación y Sueño».

Javier Suárez, especialista en envejecimiento saludable y control del estrés, enseñará a manejar el estrés y disfrutar de noches de descanso profundo.

Recuperar paz mental y física

El estrés y el insomnio son problemas que afectan a la calidad de vida, especialmente de las personas mayores, quienes pueden encontrar en este curso herramientas prácticas y efectivas para reconectar con un sueño reparador.

El taller, que se celebrará los días 10, 17 y 24 de octubre de 10:00 a 11:15 horas, está diseñado en tres sesiones, progresivas y complementarias, en las que los participantes podrán identificar las causas que interfieren con su descanso.

Cada sesión se centrará en aspectos clave como la mejora de hábitos diarios y la creación de un entorno propicio para el sueño. Se realizarán actividades prácticas que incluirán técnicas de relajación para reducir la tensión física y mental también en su día a día.

Sobre Javier Suárez

Especialista en técnicas psicológicas para el control del estrés y envejecimiento saludable, Javier Suárez es el presidente de la Asociación Europea para la Maduración y el Envejecimiento Saludables (AMES), una entidad dedicada a promover el bienestar físico y mental en las personas mayores a través de la actividad física, la relajación y el entrenamiento cognitivo.

Inscripción

El taller está dirigido a los socios/as del Club de Mayores de Santa Brígida, pero si quedaran plazas vacantes, se ofrecerá al público general. Las inscripciones se realizan en el propio Club de Mayores (calle Mirador de la Villa).

Para más información: 92864242.

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